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©Hemera 		Les dix mythes de l'entraînement





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Mythe 8
La sudation est un signe de mauvaise forme.
La production de sueur n'a rien à voir avec la condition physique. Certaines personnes possèdent plus de glandes sudoripares et produisent tout simplement plus de sueur.

Mythe 9
Les suppléments de vitamines et les compléments alimentaires améliorent la condition physique et la performance.
Cette croyance ne repose sur aucun fondement scientifique. Une bonne alimentation saine, équilibrée et respectant le guide alimentaire canadien suffit à procurer toutes les vitamines et les minéraux nécessaires à un bon entraînement.

Mythe 10
Il faut éviter toute activité physique par temps froid, l'air froid risquant de geler les poumons.
Il n'est jamais arrivé à une personne s'entraînant à l'extérieur de se geler les poumons. Cependant, l'exercice par temps froid chez les asthmatiques et les angineux peut déclencher une crise. Souvent le port d'un foulard devant la bouche et le nez réglera le problème. Il va de soi qu'il importe également de se vêtir en fonction de la température afin d'éviter les engelures.

Nous vous avons présenté quelques mythes souvent entretenus à tort dans le monde de l'activité physique. Nous croyons qu'une personne bien renseignée sur les sports et l'activité physique, et prête à tenir compte de leurs exigences, saura tirer le meilleur parti possible pour sa santé et retirera un maximum de satisfaction de son entraînement.

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