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©Hemera	Fatigue, quand tu nous tiens!
[précédent] Au travail, accordez-vous des moments de répit Il est difficile de travailler sans répit du matin jusqu’au soir. Pour rester efficace, il faut savoir s’accorder des moments de repos au cours desquels on ira marcher à l’extérieur ou, si on a moins de temps, on exécutera quelques exercices d’étirement et de relaxation. Quelques bonnes inspirations suffisent parfois à diminuer un excès de tension. Que mangez-vous? La qualité de la nourriture consommée, la quantité ingérée ainsi que le moment où vous mangez ont un impact direct sur votre vitalité. On ne peut déborder d’énergie et être un inconditionnel de la poutine et du May West. Notre mode de vie nord-américain nous amène souvent à déjeuner à la sauvette, à dîner frugalement et à prendre le soir un repas copieux. Nos habitudes alimentaires devraient plutôt prendre la forme de plusieurs petits repas consommés principalement dans la première moitié de la journée afin de maintenir une énergie constante. [suite]
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