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©Hemera |
Fatigue, quand tu nous tiens!
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Vous levez-vous le matin avec l’impression qu’un dix-roues vous est passé sur le corps durant la nuit? L’après-midi est une longue lutte contre le sommeil? Votre soirée se résume à une séance d’inertie devant le téléviseur? Bref, la fatigue s’est glissée dans votre vie et ne semble pas vouloir vous quitter. Cette dernière peut être une réaction saine et prévisible de l’organisme signifiant qu’il faudrait procéder à une baisse du régime de vos activités. Examinez vos habitudes de vie : le sommeil, l’alimentation, la consommation d’alcool et de tabac, la pratique d’activités physiques. Si certaines d’entre elles sont plus ou moins saines, ne courez pas tout de suite chez le médecin, la solution pourrait être à votre portée, moyennant un brin de volonté et de détermination.
Le café et les autres stimulants
Bien des gens sont énergisés après avoir bu un café, grillé une cigarette, consommé un verre d’alcool. Tous ces produits ont effectivement un pouvoir énergétique puisqu’ils stimulent le corps et le cerveau. Malheureusement, leur effet est de courte durée... on aura vite besoin d’un deuxième remontant puis d’un troisième. Ces stimulants créent une certaine dépendance et, en plus, ils empêchent l’individu de sentir sa fatigue, donc de prendre les mesures nécessaires pour la diminuer, laissant ainsi le cercle vicieux se perpétuer.
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