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©Hemera |
Votre enfant à un appétit d'oiseau?
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«Maman je n'ai pas faim! Est-ce que je peux retourner jouer?» Est-ce une phrase courante dans votre foyer? Votre enfant de 2 à 5 ans ne veut pas manger, vous devez lui répéter plusieurs fois de se mettre à table, il amène tous ses jouets avec lui et grimace qu'il n'a pas faim, il finit par manger quelques bouchées. Vraiment, manger n'est pas sa passion. Cette mise en scène se répète pratiquement tous les jours. Vous vous demandez ce que vous devriez faire?
L'intérêt premier: le jeu!
Malgré la petite quantité d'aliments que votre enfant consomme, il est en pleine santé, plus actif que jamais et il suit bien la courbe de croissance comme vous a si bien dit le médecin, lors de sa dernière visite médicale. Devrait-on s'en inquiéter? Ne vous en faites pas trop, puisque votre jeune enfant de 2 à 5 ans est à l'âge où son intérêt pour la nourriture n'est pas très présent. Ce qui est beaucoup plus intéressant, c'est le jeu. Heureusement, cette période de désintérêt pour la nourriture arrive au même moment où le rythme de croissance se stabilise. Ses besoins énergétiques sont donc plus stables que lors de la première année de vie où il demandait sans cesse d'être nourri.
Étant donné que votre enfant a un appétit d'oiseau, l'important c'est de lui donner des aliments très nutritifs. Une grande variété d'aliments en petite quantité sera très appréciée. À cet âge son appétit est très fluctuant, une journée votre enfant a très faim alors que le lendemain il ne mange presque rien. Cette irrégularité est tout à fait normale. Respectez un horaire régulier pour les repas, afin de donner la chance à votre enfant d'avoir un meilleur appétit à ce moment-là.
Quand se mettre à table devient un jeu
Le jeu, les découvertes, voilà sa passion. Comment faire alors pour rendre la période des repas comme un jeu aux yeux de l'enfant? Impliquez-le dans les tâches de la préparation des repas. Demandez-lui de préparer certains éléments, tel que déchirer la salade, mélanger certains ingrédients ensemble. Montrez-lui de quoi les aliments ont l'air avant la préparation (viande, légumes...). Faites-lui sentir différentes herbes et épices que vous mettez dans les recettes. Faites-lui découvrir une variété d'aliments, car c'est à cet âge que l'enfant aime découvrir et qu'il acquiert de bonnes habitudes. Il y a plus de chance qu'il s'intéresse aux aliments s'il a aidé à la préparation, il sentira ainsi qu'il est capable de jouer à un jeu d'adulte.
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